初步認識運動員下背痛：盛行率和危險因子

下背痛不只是一般人會有的問題，即使是健壯的運動員也一樣會有下背痛的困擾。雖然有人的症狀是短暫的，但長期又不斷復發的疼痛同樣常見，而且就是這種不知道何時才會緩解的問題，更會影響運動員的表現以及心理狀態。

一走路就痛！足底痛與人生的恩怨糾葛

足跟痛或足底痛(plantar heel pain)會嚴重影響生活品質，尤其踩下去第一步和久站之後的疼痛更有可能大大限制了你的社交生活。約有4-7%的人深受足跟痛所苦，其中大部分是較少運動的中年和老年人，而且足跟痛也占跑者所有傷害的8%左右。但究竟要怎麼處理才是現在實證醫學最建議的方式呢，接下來就用這篇去蕪存菁歸納數篇研究品質較高的隨機臨床試驗、訪談臨床人員的建議、以及病人的真實想法的文獻回顧來告訴你。

青少年不是比較年輕的成人！讓未成年田徑選手受傷的原因

田徑為運動之母，不僅包含所有運動項目最基礎的能力，而且根據教育部的統計，田徑也是目前台灣各級校隊人數比例前幾名的項目之一，與世界上各國的趨勢類似。雖然有很多運動醫學組織都發表了年輕運動員該如何安全運動的指引，但並沒有特別針對田徑選手*的建議。所以接下來幫大家介紹相關專家們總結出的共識聲明(consensus statement)，這份共識重點在於整理出有醫學實證基礎的受傷危險因子、如何篩檢有受傷風險的未成年跑者、和提供營養補充以及安全訓練量的建議。

跳躍膝一直做離心訓練有幫助嗎？更優化的方法是甚麼？

俗稱跳躍膝的臏骨肌腱病變(patellar tendinopathy)是造成需要大量跳躍的運動員(例如籃球、排球)運動傷害的最常見原因之一。現在稱作肌腱"病變"而不是肌腱"炎"(tendinitis)是因為病理學已經證實這些人的肌腱結構退化，反而沒有在肌腱上觀察到發炎反應相關的細胞。再加上很多研究都得到抗發炎的注射沒有效果的結論，因此對這些病人我們也已經不太使用抗發炎的治療手段了。

軀幹和下肢問題對於棒球員手肘傷害的影響

一直以來投擲對物理治療師而言都是又愛又恨的動作，雖然丟的越快或越遠代表運動員的表現越好，但也容易造成各種常見或不常見的運動傷害。過往的研究已經發現肩關節活動度改變、手肘伸直角度變小*、肩膀後側緊繃、旋轉肌力不足、肩胛骨失能、和駝背都是影響手肘傷害的危險因子。不過因為我們知道投擲必須得使用全身的力量，所以如果軀幹或下肢出了甚麼問題對於手肘的負擔會不會因為力量傳遞斷線而加劇、然後進一步產生運動傷害就是我們接下來要討論的重點。

從單次外側腳踝扭傷到慣性扭傷的發展史

腳踝扭傷是最常見但也是常常最不被傷患自己認真處理的運動傷害，而且大約會有40%扭過腳的人會發展成慢性踝關節不穩定(Chronic Ankle Instability, CAI)的問題。如果對這個名詞比較陌生，你可以把慢性踝關節不穩定當作是慣性扭傷，也就是三不五時就會翻船的那類人。不過跟自己覺得自己有慣性扭傷相比，其實慢性踝關節不穩定是有個比較完整的描述的：

後十字韌帶重建術後復健重點整理

後十字韌帶(posterior cruciate ligament, PCL)最主要的功能就是拉住脛骨、避免脛骨跑到比股骨還後面。最典型受傷的原因是在小腿前面靠近膝蓋的地方遭受強力的撞擊，尤其如果當時膝蓋是彎著的，PCL斷裂的機率會越高，通常發生在車禍或是運動傷害。