青少年不是比較年輕的成人！讓未成年田徑選手受傷的原因

田徑為運動之母，不僅包含所有運動項目最基礎的能力，而且根據教育部的統計，田徑也是目前台灣各級校隊人數比例前幾名的項目之一，與世界上各國的趨勢類似。雖然有很多運動醫學組織都發表了年輕運動員該如何安全運動的指引，但並沒有特別針對田徑選手*的建議。所以接下來幫大家介紹相關專家們總結出的共識聲明(consensus statement)，這份共識重點在於整理出有醫學實證基礎的受傷危險因子、如何篩檢有受傷風險的未成年跑者、和提供營養補充以及安全訓練量的建議。

成也腿後肌，敗也腿後肌，英國田徑對於腿後肌拉傷的處置(下)

上篇針對腿後肌(hamstrings或稱膕旁肌)運動傷害介紹了一般復健原則(回顧：成也腿後肌，敗也腿後肌，英國田徑對於腿後肌受傷的處置(上))，其中提到英國田徑(British Athletics)根據解剖構造將受傷分為三類：肌筋膜(myofascial)、肌肉肌腱交界(musculotendinous junction)、以及肌腱(intratendinous)。接著我們就這三種分類依序介紹相關的臨床表現、癒合生理、漸進訓練原則、以及回歸完整訓練的時機。

成也腿後肌，敗也腿後肌，英國田徑對於腿後肌拉傷的處置(上)

對於需要高速奔跑或踢的運動族群而言，腿後肌(hamstrings或稱膕旁肌)是很常見發生運動傷害的部位，也容易嚴重到缺席好幾次訓練或比賽，根據2007-2015年國際田徑競賽的統計，肌肉傷害佔所有受傷原因的41%，而這些肌肉傷害裡腿後肌占了最大比例。為了增加診斷、預後、治療的準確度，英國田徑協會參考專家意見、根據解剖構造清楚地將腿後肌受傷分為三種類型、四種嚴重程度，並依據此分類方式給予不同的處置。