一走路就痛！足底痛與人生的恩怨糾葛

足跟痛或足底痛(plantar heel pain)會嚴重影響生活品質，尤其踩下去第一步和久站之後的疼痛更有可能大大限制了你的社交生活。約有4-7%的人深受足跟痛所苦，其中大部分是較少運動的中年和老年人，而且足跟痛也占跑者所有傷害的8%左右。但究竟要怎麼處理才是現在實證醫學最建議的方式呢，接下來就用這篇去蕪存菁歸納數篇研究品質較高的隨機臨床試驗、訪談臨床人員的建議、以及病人的真實想法的文獻回顧來告訴你。

足跟痛的處理方式：施打皮質類固醇或穿鞋墊？

根據之前的研究顯示足跟痛通常要1-2年才能解決，甚至有人的症狀會持續5年。而且足跟痛影響生活的層面非常大，因為幾乎只要走路就會痛，常見一開始的處理方式是減重、調整日常活動、換鞋子或足底筋膜和小腿伸展，若這些效果都有限，則會使用鞋墊或注射皮質類固醇，這兩種治療方式已經被證實是有效的方法，但到底互相比較起來誰比較好，就是這篇文章探討的重點。