跳躍膝一直做離心訓練有幫助嗎？更優化的方法是甚麼？

俗稱跳躍膝的臏骨肌腱病變(patellar tendinopathy)是造成需要大量跳躍的運動員(例如籃球、排球)運動傷害的最常見原因之一。現在稱作肌腱"病變"而不是肌腱"炎"(tendinitis)是因為病理學已經證實這些人的肌腱結構退化，反而沒有在肌腱上觀察到發炎反應相關的細胞。再加上很多研究都得到抗發炎的注射沒有效果的結論，因此對這些病人我們也已經不太使用抗發炎的治療手段了。